جلو بازو دمبل نشر
-
-
-
-
-
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن تقویت دلتوئید میانی با نشر از جانب
مدة الفيديو: 2:46
تحميل »
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن تقویت دلتوئید میانی با نشر از جانب
-
-
نحوه صحیح انجام حرکت جلو بازو دمبل با فرم صحیح کف دست ها رو به بالا نمایش تمرین
مدة الفيديو: 0:15
تحميل »
نحوه صحیح انجام حرکت جلو بازو دمبل با فرم صحیح کف دست ها رو به بالا نمایش تمرین
-
نشر جانب دمبل بررسی تمام نکات برای اجرای صحیح
مدة الفيديو: 1:00
تحميل »
نشر جانب دمبل بررسی تمام نکات برای اجرای صحیح
-
-
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل بدنسازی فیتنس
مدة الفيديو: 1:14
تحميل »
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل بدنسازی فیتنس
-
-
حرکت جلو بازو دمبل چکشی تک دست مایل به داخل به صورت صحیح
مدة الفيديو: 0:19
تحميل »
حرکت جلو بازو دمبل چکشی تک دست مایل به داخل به صورت صحیح
-
جلو بازو دمبل تک دست به روش حرفه ای ها
مدة الفيديو: 0:42
تحميل »
جلو بازو دمبل تک دست به روش حرفه ای ها
-
نکات بی نقص در مورد فرم صحیح حرکت جلو بازو
مدة الفيديو: 0:09
تحميل »
نکات بی نقص در مورد فرم صحیح حرکت جلو بازو
-
-
-
-
-
نشر جلو دمبل نحوه صحیح آموزش بدنسازی بدنسازی فیتنس بدنساز
مدة الفيديو: 0:30
تحميل »
نشر جلو دمبل نحوه صحیح آموزش بدنسازی بدنسازی فیتنس بدنساز
-
-
-
-
